solana:


(del lat. solana)

f. Lugar o sitio donde el sol da de lleno. || Galería o habitación de una casa destinada a tomar el sol.

Química de la felicidad

Nuestro cerebro tiene un sistema de recompensas interno que está influenciado por sustancias químicas clave. Estas son la dopamina, la serotonina, las endorfinas y la oxitocina. Este artículo, fundamentado en investigaciones de terceros, explica en lenguaje llano cómo lograr que estas hormonas funcionen mejor para nuestro bienestar y felicidad.

Dopamina

La dopamina es conocida por algunos como el “mensajero de la recompensa”. Se libera cuando experimentamos placer, logramos metas o anticipamos una recompensa.

Algunas formas de aumentar naturalmente los niveles de dopamina son celebrar logros, ejercitarse, comer bien, disfrutar de la música y otras artes.


Serotonina

La serotonina es esencial para mantener un estado de ánimo equilibrado. Para potenciarla, puedes tomar sol, y (otra vez), comer bien y ejercitarse.


Endorfinas

Las endorfinas son como analgésicos naturales, para liberarlas más eficientemente debemos… adivinen, EJERCITARNOS.

Ja ja ja ja, otra manera es la risa y compuestos que vienen en el chocolate oscuro (feniletilamina).


Oxitocina

La oxitocina está relacionada con las conexiones sociales y el afecto. Las resonaciones cercanas son la clave para activarla.



“Hackear” nuestro cerebro implica adoptar hábitos saludables que estimulen estas hormonas, pero podemos decir que con la cultura del ejercicio y el comer bien, llevamos la batalla con mayor saldo a favor.


Hasta luego,

La Inteligencia Artificial como redefinición del trabajo duro


La inteligencia artificial (IA) está cambiando cómo trabajamos, haciéndonos la vida menos complicada; no necesariamente está quitando el valor del esfuerzo humano. Con la IA, las tareas que antes nos tomaban horas ahora se pueden hacer en minutos.

Esto no significa que ya no tengamos que trabajar duro. En realidad, nos da la oportunidad de concentrarnos en lo que mejor hacemos: pensar, crear, relacionarnos (hasta procrastinar).

Partiendo de esta realidad, el trabajo duro ahora se trata de usar nuestra inteligencia para resolver problemas nuevos, de ser creativos y de trabajar juntos para hacer cosas grandes. La IA es una herramienta que nos ayuda, pero al final del día, somos nosotros quienes hacemos la diferencia con nuestro esfuerzo y dedicación.

Hemos vuelto a la época en que Newton inventó nuevas matemáticas para resolver otros problemas.

El futuro es incierto

Si está en algún segmento del tiempo que va a llegar, es incierta; no te arriesgues tanto y busca tu felicidad ahora.

Egoísmo

Antes que el #selfie, estaba y sigue estando de moda el "selfish" camuflajeado; obviamente no se nota, pero algunos lo padecemos.

La rutina...

¿Qué haría yo sin la rutina?

Ella me permite saber cuando me salgo de ella; la rutina me ayuda a buscar el equilibrio cuando me salgo de ella... ¡Así es!
Definitivamente a valorar esos momentos fuera de ella.

Sueños

¿Con qué sueña alguien que es ciego y sordo de nacimiento?


Vi esa pregunta en Twitter y me llamó la atención; había pensado y discutido anteriormente que un ciego puede "ver a través de su sentido del oído", por tanto podría tener sueños con alguna imagen (hay que hacer una investigación de campo), lo cual es impresionante. Volviendo a la pregunta inicial, resulta enigmático pensar que un ciego-sordo pueda soñar con algo que nunca ha visto, aunque el sentido del tacto le de una idea de la forma de ese algo.

Hasta luego.


Excesos

Los excesos son siempre malos -aunque mucha gente opinaría que el de dinero no-; ante todo hay que tener sentido común, el tacto para accionar pues en todo hay que ser equilibrado, ya que "muy al este se llega al oeste". 

El querer

Un estudio de "la universidad de la vida" revela que quien te da una tajada de aguacate sin cáscara, te quiere mucho.

Ben, el nuevo Bruce

Se ha armado un "reperpero" con la elección de Ben Affleck como el nuevo Batman, opinaré cuando vea la próxima Man of Steel.

Filocofía

Es mejor pelar 10 plátanos que freírlos, ahora, es mejor freír 100 guineos que pelar 10.